Kilka słów o gainerach


Kilka słów o gainerachSuplementy diety stały się w ostatnich czasach bardzo popularne. Domowe apteczki wypełniają witaminy, suplementy diety na porost włosów, kondycję skóry, wspomaganie funkcji mózgu itp. Istnieją również innego rodzaju suplementy, które powstały specjalnie z myślą o sportowcach, a są to oczywiście tytułowe gai nery. Gainery w przec...

Dla osób z nietolerancją białek zwierzęcych


Dla osób z nietolerancją białek zwierzęcychRola białka, w przypadku osób regularnie trenujących i aktywnych fizycznie, jest praktycznie nieoceniona. Proteina pozwala w bardzo szybkim zregenerować nasze mięśnie, wpływa także pozytywnie na budowę tkanki mięśniowej. Między innymi z tych powodów bardzo chętnie sięgają po nie kulturyści. Białka dzielimy n...

Rola magnezu w organizmie


Rola magnezu w organizmieMagnez pełni bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. Bardzo często jest on określany jako tzw. pierwiastek życia. Nic w tym dziwnego. Odpowiada on bowiem za prawidłowe funkcjonowanie szeregu funkcji życiowych. Magnez jest przede wszystkim odpowiedzialny za łączenie i rozpad szeregu związków wysokoenergetycznych. Pełni także rolę...

Kazeina ? dodatkowe pełnowartościowe białko


Kazeina ? dodatkowe pełnowartościowe białkoSportowcy, którzy wyczynowo uprawiają sport, szczególnie związany z budowanie masy, z reguły potrzebują dodatkowych ilości białka. Niezbędna jest suplementacja tego związku.Bardzo dobrym rozwiązaniem jest wykorzystanie kazeiny. To naturalnie białko z mleka, które występuje w formie micelarnych, czyli kulistych sku...

Cynk w diecie sportowca


Cynk w diecie sportowcaCynk stanowi jeden z najważniejszych pierwiastków w organizmie człowieka - jego obecność wpływa przede wszystkim na budowę silnych i zdrowych błon komórkowych. Dodatkowo cynk pozwala regulować wydzielanie hormonów takich jak np. Insulina czy testosteron. Cynk odpowiada również za kurczliwość mięśni oraz przyrost masy mięśniowej, j...

Relaks dla ciała i duszy


Relaks dla ciała i duszySposobów na relaks naszego ciała i psychiki istnieje bardzo wiele. Popularne są zwłaszcza joga, medytacja, masaże ciała, sauny, łaźnie, naturalne kosmetyki. Rozwinięta w krajach zachodnich odmiana jogi, zwana hatha-jogą utożsamiana jest z zestawem ćwiczeń fizycznych i umysłowych uprawianych dla zdrowia. Trzeba ustalić sobie ilość ...

Czym jest gainer i czy warto go stosować?


Czym jest gainer i czy warto go stosować?Gainery zaliczane są do odżywek, które dedykowane są w przypadku chęci rozbudowania masy mięśniowej, szczególnie w przypadku osób u których przyrost ten zachodzi bardzo powoli. Może to mieć miejsce np. w przypadku sportowców o bardzo szczupłej sylwetce. Nazwa gainerów wzięła się od angielskiego słówka ?gain? cz...

Suplementy z dodatkiem glutaminy


Suplementy z dodatkiem glutaminyGlutamina stanowi jeden z najważniejszych związków chemicznych w naszym organizmie. Pomimo, ze jest wytwarzana przez nasze ciało, jej ilość jest niewystarczająca dla sportowców, którzy narażeni są na silny wysiłek sportowy. Za co odpowiada glutamina? Czym grozi jej brak? Czy glutamina może być suplemenetowana? glutamina stanow...

Biegnij po smukłą sylwetkę


Od pewnego czasu w Polsce bieganie jest coraz popularniejszym sposobem na spędzanie wolnego czasu. Dosłownie o każdej porze dnia na ścieżkach w parkach można spotkać biegaczy i to w każdym wieku - od nastolatków, aż po osoby, które swą młodość mają dawno za sobą. Swoista moda na bieganie przyciąga do uprawiania tego sportu nawet osoby, które wcześniej miały niewiele wspólnego z jakąkolwiek aktywnością fizyczną. I bardzo dobrze, bo jest to doskonały sposób zarówno na ...

Jak aktywnie spędzić wakacje?


Zamiast znów jechać nad morze i leżeć na plaży plackiem, pomyśl w jaki sposób możesz aktywnie spędzić wakacje, co nie bez znaczenia będzie dla stanu twojego zdrowia. Aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu, zwłaszcza w rodzinnym gronie to czysta przyjemność. Dobrym pomysłem na spędzenie aktywnych wakacji jest zaplanowanie kilkudniowej wycieczki górskimi ścieżkami i nocleg w schroniskach. Dla twojego dziecka z pewnością będzie to niezapomniana przygoda, o której z zapałe...

SPORT TO ZDROWIE

Zachęcamy do czytania naszych artykułów.

ZNAJDŹ NAS NA

Copyrights © 2016 dat.info.pl